医生介绍 预防精神分裂发作的3种方法

随着社会的发展，人们面临的方方面面压力也越来越大，出现精神疾病的情况也就越来越常见了，对于这样的形式，也就需要从精神分裂症的预防工作着手了，要想的预防精神分裂症的发作，也就需要从日常生活、心理素质、应激能力等方面进行培养，做好一切预防准备工作，也就能够很好的预防精神分裂症的发作了，那如何预防精神分裂的发作呢？现在就由成都脑康精神科医院医生来为大家详细分析一下。

【医生介绍】预防精神分裂发作的3种方法

1、培养应激能力

精神分裂症的发作，很大程度与强烈的精神刺激有关，受到过大的精神刺激，也就容易造成心理承受能力击垮的情况，这样的话，也就应该多注意应激能力的培养，受到过大的精神刺激，也能够保持理性的态度去面对去解决，及时的宣泄负面情绪，这对自我的应激能力培养也是非常好的。

2、多注意劳逸结合

太过忙碌，过分的使用脑力和体力，给身体机能受到的挑战，这也是非常不利的，所以在日常生活中，应该多注意劳逸结合，在忙碌的工作之后，也应该注意身心的放松，跟家人看看喜剧电影电视、与朋友逛街购物、多参加一些运动，注意身心状态的调节，身心状态调节好了，也就能够避免精神心理状态出现异常，导致精神分裂症的发作。

3、培养良好的心理素质

良好的心理素质，能够的抵抗外来一切不良因素的刺激，由于现代都市人群普遍面临的压力都是非常大的，在心理素质不过关的情况下，是很容易被过大的精神心理压力所击垮的，所以要想避免精神分裂症的发作，那就应该要学会自身心理素质的培养，建立起良好的心理状态，增加自己的心理自由度，在出现心境抑郁纠结的情况时，及时的学会自我排解的方法，心理的健康，这样也就能够很好的预防精神分裂症的出现了。