社交恐惧症与人格面具

一个人如果不喜欢社交，对社交毫不在乎，是不会得社交恐惧症的，只有很喜欢社交，很在乎社交，很想给别人留下好印象，才会得社交恐惧症。所以，社交恐惧症患者有两个很强的人格面具，一个渴望社交（交际者面具），一个害怕社交（退缩者面具）。

渴望社交是想通过社交得到某些好处，譬如得到别人的认可和支持。这是大多数人的社交动机。而害怕社交是害怕得不到认可和支持，反而遭到批评、讽刺、嘲笑、非议、鄙视、排斥。这两个人格面具是一对双胞胎，越渴望得到认可，越害怕遭到批评。如果一个面具变弱了，另一个面具也会变弱，于是就“正常”了。让面具变弱的办法是，通过观想、感受、表演，渐渐释放面具的能量。

一个人非常害怕遭到批评，说明他有一个错误者面具。他总是犯错误。一犯错误就遭到批评。这个面具通常都是小时候形成的，上学以前，或者上学以后。批评者通常是老师和家长。

中国人信奉“挫折教育”，认为孩子不打不成才，棍棒底下出孝子。结果，出了很多才子和孝子，但心理不健康。

一个人非常渴望得到认可，是害怕遭到批评的反面。因为害怕遭到批评，所以必须想方设法、竭尽全力避免被批评。怎么做才能避免被批评呢？那就是做好每件事，做到无可挑剔。这样就会得到认可。

社交恐惧症患者的父母（以及老师）通常都是“明君”，是非分明，奖罚分明，但标准非常高，孩子达到标准的机会明显少于达不到标准的机会，所以罚多于奖。所以，除了处理交际者面具和退缩者面具之外，还要处理“明君”面具，方法也是观想、感受、表演。

交际免不了争风吃醋，交际就是出风头，所以交际者面具就是表演者面具。很多社交恐惧症患者认为自己的表演者面具有缺陷，演技太差。这种情况也有，但不多见。大多数情况下，表演者面具本身是没有问题的，之所以“演技”不好，是因为被“退缩者”面具附体了。很多人喝一点酒，或吃一点镇静药，演技大增。

表演者4？关心的事情就是观众的反应。观众如果反应好，表演就成功了。观众如果反应不好，表演就失败了。成功使人膨胀，失败使人退缩。

观众也分两种，一种比较挑剔，一种不太挑剔。挑剔的观众会把好演员评为差演员，不太挑剔的观众会把差演员评为好演员。社交恐惧症患者运气比较差，总是遇到挑剔的观众。

他们的父母和老师可能就是挑剔的观众。

这些观众挑剔到什么程度？他们会绕到后台来挑剔。戏剧界有一种说法：“不练自己知道，两天不练师父知道，三天不练观众知道。”这里所说的观众是指一般观众，挑剔的观众比师父还，不练他就知道。他是怎么知道的？因为他会“猜心”。他为什么会猜心？因为他是患者的一个面具，叫“观众面具”。

观众面具是患者的一个人格面具，与患者共用一个身体，也就是躲在后台，所以能够看到一般观众看不到的东西，可以知道患者的内心活动。所以，不练，观众就知道了，立即给予差评。

患者往往分不清观众和观众面具。观众面具知道了，他以为观众就知道了。换句话说，他把观众面具投射给身边的人，以为他们都知道了。他们的一个动作、一个表情、一声咳嗽，都会被他当作已经知道的证据。如果你的短板早已大白于天下，你还演什么呢？

患者的短板是什么？排在位的是内心的紧张，排在第二位的是龌龊的想法，排在第三位的是紧张的外在表现（失态），如脸红、口吃、动作不自然、目光失控（俗称“余光”），以及咳嗽、打嗝、放屁。

有的人的交际者面具是输不起的斗士，把别人都当作对手，时刻准备战斗。战斗总有输赢，而他永远输不起。所以，还没进入战斗，他就认输了。换句话说，他认为他的对手非常强大。如此强大的对手，除了老师和家长，还能是谁？

有的患者担心自己的表现让别人难堪，因而感到内疚。从表面上看，他很在乎别人的感受，很替别人着想，同情者面具和高尚者面具很强。其实是以自己的失态为武器，攻击别人，故意让别人难堪。同情者的背后藏着一个恶作剧式的攻击者。所以，他越不想让别人难堪，越会做出令人难堪的事情，他越压制隐藏的攻击性，越容易失态。

很多社交恐惧症患者从来没有真正失态过，他只是担心失态。相反，在别人看来，他的表现非常得体。但是，别人向他这样反馈，他是听不进去的。他认为别人是出于礼貌，故意不揭他的短。这进一步说明人是虚伪的，内心已经非常鄙视你了，嘴里还在夸你。

我把面具障碍分为七种：分裂，对抗，压抑（单一），干扰，发作，投射，虚假。上述情况属于虚假。患者认为自己是失败者（失态者），但不接纳自己，于是制造了一个“假面具”，即表演者。他的表演者面具足以骗过别人，但骗不了自己。所以，不管他演得怎么样，自己总是不满意，并认为别人已经看穿了他，只是没揭穿。

当一种观念无法被事实所纠正时，说明患者“需要”这种观念，就像疑病症患者，检查正常无法打消他的疑虑，是因为他“想”生病。这个时候，较好的办法是让患者面对失态的痛苦，而不是告诉他没有失态。如果他面对了失态的痛苦，对痛苦脱敏了，失态就不是问题了。

其实他的失态者面具没那么强，只是表演者面具压制他，不让他释放，才导致能量聚集。如果不那么压制他，适度地让他出来放松一下，他会非常“节制”的。

失态者面具就是小丑面具。这个面具是很受别人欢迎的。很多人愿意当小丑，让身边的人开心。不幸的是，据说小丑（喜剧演员）容易得抑郁症。把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。