产后排尿恐惧症该如何预防

对于新妈妈来说，由于剖宫产后对尿管存在依赖性，阴道分娩后惧怕会阴部伤口疼痛而不愿或不敢排尿，加上产后腹壁的松弛，膀胱张力暂时性消失，对尿液的充盈度不敏感，这些问题都容易引发产后排尿困难，这样不但不轻松，还有可能患上排尿恐惧症，影响身体健康。

做好产后预防不仅能防止尿潴留的发生，还可以避免其他泌尿系统的疾病给新妈妈带来的更多困扰，所以准妈妈一定要做好预防这一关。

1）产程中及时排尿

孕妇进入产程，由于宫缩的疼痛，往往不吃不喝，这对分娩极为不利。产程消耗体力很大，在产程刚开始时，应该正常食物摄入；在疼痛加重、加紧时，利用宫缩间歇的时间，鼓励产妇摄入能量高的半流食，同时及时排尿，是预防产后尿潴留不可缺少的环节。

2）加强腹肌锻炼

准妈妈应该在孕期多做运动，力口强腹肌锻炼，并可进行提收月工门括约肌的训练，这样可以在一定程度上减少产后尿潴留的发生。

3）及时适量饮水

产后应督促新妈妈大量饮水，并在产后4小时内尽快排出次尿。产后要适量饮水，不仅可以促进体内代谢废物的排出，还可以防止便秘。多饮水还可以增力口尿量，起到洗膀胱，减少尿路感染的机会。同时又可以补充产乳对水分的消耗。一般8到10杯（每杯250ml）即可。