季节性抑郁症是如何形成的

俗话说“一朝之计在于晨，一年之计在于春&rdquo。我们的心情变化会随着天气的好坏而变化，晴天会心情开朗，阴天会心情郁闷。季节的变化也会牵动着人们的情绪变化，这就是为什么有的人喜欢春天而有的人喜欢冬天。由于季节的变化，有些人会引发季节性抑郁症，那么季节性抑郁症到底是如何形成的呢？在这里我们做一个简单的介绍：

季节性抑郁症又称为季节情绪失调症，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。并不是单纯的冬季抑郁症或小屋热。还有一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初，秋季结束。

季节性抑郁症有很多因素造成，具体有以下因素：

一、褪黑素分泌失调

患有季节性抑郁症的人，体内褪黑激素的含量比普通人高，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，从而出现情绪与精神状态的紊乱。在日短夜长的冬天，患抑郁症的人，其体内的松果体分泌的激素往往会过多。

二、代谢缓慢

新陈代谢是生命存在的象征，而冬天是新陈代谢处于较低谷的季节，这就是为什么有很多动物选择用冬眠的方式来度过冬天的原因。为了减慢代谢速度，我们身体各部分机能都会相应的降低，如呼吸速度、心率等。循环系统机能的减退，相应地造成大脑的缺氧，脑细胞的低兴奋度，正是形成季节性抑郁症的先决条件。

三、毒素侵蚀

冬季环境干燥，造成机体的相对缺水，而因为天气的寒冷，运动量的相应减少，有形成了排汗缺乏。缺水与排汗减少较易造成机体毒素的淤积，通过毒素对脑细胞的侵蚀，是人的情绪处于多变的状态，从而诱发抑郁症。

四、色调的单一

每逢冬季，树木凋零、冰霜雪雨都使冬天的色彩单一化。色调灰暗、灰白成为冬季的主调。而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，他不但不能引起脑细胞的兴奋，反而会降低其兴奋度，使人的情绪处于低潮中。

季节的变化，时差昼夜的交替，为季节性抑郁症的形成创造了条件。季节性抑郁症的患者在治疗方面要尽量的放松自己放松心情，还要注意多运动，不要因为是冬天，天气寒冷就放弃运动锻炼，在饮食方面也要多加注意，同时还可以在自己的生活中多增加一些丰富的色彩，这样才能生活质量，身心健康才能得到！