星期一恐惧症如何治疗

很多朋友都反应，在经过了周末的轻松之后，星期一上班时，总是感到头疼头晕、胸闷疲倦、食欲不振等症状，工作注意力也难以集中，工作效率大大下降，因此很是害怕星期一的到来。医生指出这是星期一恐惧症，下面就来看看星期一恐惧症如何治疗吧。

(一)、做好时间管理和目标管理。周一到周五工作日，制定一份合理的周工作计划，并在周五下班前将一周工作进行总结，理清工作可以避免在周末休息时绞尽脑汁被工作纠缠。周六、周日要制定休闲计划，周日下午要抽出时间在工作上，让自己更清晰下周工作进程和脉络，有助于下周工作的展开。

(二)、找出恐惧上班的真正原因。仔细想想看，是什么原因让你恐惧上班？是职场人际关系问题，让人头痛的交通问题，还是工作任务繁重等其他原因。

(三)、调整周末休闲方式。很多白领女性热衷于周末把电视剧看足看饱，大过眼瘾，或者去逛街搬回来一堆有用没用的打折物品，乐此不疲，吃饭睡觉极不规律，以至于周末比工作日过得更累。建议职场人士从事一些轻松的休闲活动，比如和家人一起吃顿团圆餐，聊聊天，或者听听音乐看看书，看部电影等。参与一些相对轻松自如，不费太多体力和精力的娱乐活动，会让你的周末过得惬意和安然。

星期一恐惧症是大家的工作和学习效率受到了严重的影响，给患者的心理上带来了压力。在了解了星期一恐惧症如何治疗这一问题的答案之后，大家就可以从这几方面入手，调整自己度过周末的方式，从而以饱满的精神投入到新一周的工作中。