神经性头痛症发病后都有哪些方法可以治疗
成都脑康心理医院时间:2015-08-15 11:10
神经性头痛症发病后都有哪些方法可以治疗?现在的人们都是以瘦为美,常常通过各种手段而达到自己的目的,但通过不健康的手段,只会使身体状况不断恶化,甚至是引发神经性头痛症,使患者生活在痛苦之中。那么,神经性头痛症发病后都有哪些方法可以治疗?
1、多进行体育锻炼,增强体魄
条件允许的还,一个星期可以选择两天踩自行车上班;下班后可以去打打羽毛球或去慢跑。
2、养成作息时间规律的习惯
劳逸结合,7个小时的睡眠时间。长时间坐在电脑前,要多扭扭脖子,按按肩膀,可以缓解肩部肌肉的紧张状态。
3、紧张性头痛是因为精神长期处于紧张焦虑的状态中,所以要学会缓解自己的精神压力
停下手中的工作,听听音乐或是看一会儿幽默故事,这都能对精神起到很好的调节作用。
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