秋季易发抑郁症 怎样消忧愁
成都脑康心理医院时间:2017-09-11 04:51
自古逢秋悲寂寥,秋季是抑郁症易发季节,医生建议加强自我保健,增强锻炼,并充足的睡眠,以消“秋愁”。
的黄女士近日发现自己变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来,经医生诊断为“季节性抑郁症”。
医科大学医院精神卫生研究所副所长王学义说,随着秋季到来,日照开始减少,空气中氧气含量下降,容易导致人体内分泌的变化,因此秋季属于抑郁症好发季节。
王学义建议人们从三方面加强自我保健。有抑郁症的人群要定期去医院就诊,听从医生的建议,普通人也要注意“减压”,有什么烦恼要及时疏解。加强锻炼,锻炼有助于增强意志力,促进人体内环境的稳定,并可增强血液循环,促进人体器官尤其是大脑出现兴奋状态,从而促进人体可提高情绪活力的“兴奋剂”的分泌,给人带来好心情。要充足的睡眠,睡眠质量是精神健康的重要标志,人们要尽量少熬夜,尤其是青少年每天至少8小时睡眠。
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