“微笑性抑郁” 微笑也会让人抑郁
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率较高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每10个成年人中就有2个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
抑郁症是一种常见的心理障碍，常与“垂头丧气”、“反应迟钝”“无精打采”、“情绪低落”等词联系在一起，而“抑郁”和“微笑”似乎是八竿子打不到的事儿，习惯上很难把“抑郁”和“微笑”联系在一起。但在医院里，医生常常会遇到一些面带笑容的抑郁症患者。他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说自己身体上的各种不适感，如头眩目胀，腰酸背痛，吃不下饭，睡不安宁，体重减轻，性欲低下等。有经验的医生稍加关切的问诊，便可发现他们常有无明显原因的心情压抑，时而感到寂寞烦闷，时而焦躁不安，寡断、自责，甚至对生活缺乏兴趣，或怀有轻生意念等。也就是说，在微笑的外表下隐藏着一颗忧郁的心！但在我们的生活中，的确有不少人微笑着抑郁，患上了“微笑性抑郁”。
一、何为“微笑性抑郁”？
“微笑性抑郁”表现为患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
二、常见人群
1、服务行业和行政管理人员：
“伸手不打笑脸人”说的是微笑的妙处；“笑脸盈盈”说的是微笑的美丽；“亲切温暖”说的是微笑的魅力……微笑的好处数不胜数。但微笑也要适可而止，截至2005年秋季，德国研究人员对4000多名空中小姐和医护人员等职员进行了问卷调查。结果显示，由于这些职业的服务人员常常强迫自己做出亲切友好的表情，时间长了就会出现沮丧和抑郁等症状。
一年前，阿虹因为表现被调进了航班组，前途灿烂。但不知道什么时候开始，阿虹回家对父母就面若寒冰，爱理不理，问多了没好脸色，甚至恶语相向。更多地是把自己关在屋里，无精打采，长吁短叹。但只要有手机一响，阿虹立刻就容光焕发，笑语连连，亲切而友好。
张女士去年3月产后复出，在一家外贸公司找了份业务经理的工作，收入比她的先生高出一大截，做丈夫的很为妻子感到骄傲。但只有短短半年时间，丈夫就发现妻子一回到家就无精打采，见到家人也是爱理不理的，开始还以为是妻子工作太辛苦导致，休息几天就会转好。但天下去，他发现妻子的情绪就是提不起来。但当她接到单位同事或者客户的电话时，立马又变得端庄大方、笑声朗朗。张先生怎么也想不明白：为什么妻子在单位和家中判若两人呢？
经常发生在都市白领身上的新情况，属于“微笑性抑郁”。“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位且事业有成的人士，特别是管理和行政工作人员。当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者，为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友的注意。那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是管理和行政工作人员：
象张女士和陈小姐这样，由于‘微笑’而导致的抑郁，一般以服务行业和行政管理人员为多见，‘笑脸迎人’是她们的职业需要，患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。心理的健康应得益于人内在情绪的统一，但这种并非发自内心微笑，出于职业需求的微笑违反了人的自然本性，悲伤愤怒时还保持着笑脸，是在扭曲自己的情感，短时间还在人的承受能力内，长时间就会造成内在情感代偿机制受损，从而导致心理危机，久而久之就会出现沮丧和抑郁等症状。虽然微笑是人际关系的润滑剂，生活中我们需要微笑，但适当微笑有利于身心健康，而长期压抑的职业微笑则会直接影响人的心理健康。
2.女性：
据有关资料统计，在抑郁症患者中，有65％都是女性。之所以会有如此高的比率，是和女性的生理和心理有着紧密的联系。和男性相比，女性普遍更多愁善感，性格柔弱，缺少自信，这些女性特质，在一定程度上成为抑郁症发病的根源和诱发因素。此外，女性特殊的生理因素，比如月经、怀孕、更年期等，让她们更是倍感压力。
作为抑郁症的一个分支，微笑性抑郁症也基本遵从这个规律，稍有不同的是，微笑性抑郁症常见于那些学历较高、身份地位不低，事业有成的职业女性，其中以服务行业较为典型。“微笑性抑郁症”这个肉眼看不见的痛苦，正在办公室中逐渐蔓延。生活中每个人都会有情绪落差，但她们的工作特性，则把这个生理的正常现象给硬生生地“抹杀”了。为了工作，为了顾客，她们的情绪始终要保持高涨，精神饱满。
3.重度抑郁自杀前先兆：
有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，为了达到其自杀的目的，他们会非常配合医生的治疗和家人的照顾，以此逃避医务人员、亲友的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。
三、评定
对微笑性抑郁症患者来说，仿佛迷路在黑暗的森林里，十分迷茫和恐惧。其实微笑性抑郁症并不可怕，只要你有勇气直面它，就可以战而胜之。但是千万不能小觑它，更不能逃避，那样对解决问题毫无用处。大家可以做做下面的小测试，这是由美国着名心理医生DavidD.Burns设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表，不妨来个对号入座，看看你能得多少分。
请在符合你情绪的项目上打分：没有0轻度1中度2严重3
1.你是否一直感到伤心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5.你是否对任何事都自责？
6.你是否在做决定时犹豫不决？
7.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
13.你是否丧失了对性的兴趣？
14.你是否经常担心自己的健康？
15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
评分标准：0～4分：没有忧郁症
5～10分：偶尔有忧郁情绪11～20分：有轻度忧郁症
21～30分：有中度忧郁症31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗
四、治疗与应对
1、应以药物治疗为主
正因为这种病是内因性的，故不同于一般神经症的治疗，而应以药物治疗为主。心理治疗仅是帮助患者认识此病的本质，嘱其且莫愁上加愁、忧中生忧，安心于疗养；同时一定要让患者服用抗抑郁药，一般用药2——3周后可见疗效，3—6个月可望治疗。开始服药时，可能出现一些轻微的药物副反应，如口干、视力模糊、嗜睡、便秘等，一般在一周左右消退。抑郁症患者在服药期间应注意休息，较好是在家属或好友的陪伴下，多参加文体活动、短期参观、旅游等；要多接触人、多谈天，把心境敞开，多关心外界事物，这样更利于抑郁症的治疗。
2.提高认知，保持微笑
每个人都有调节和控制自己情绪的能力，但每个人控制自己情绪的能力有大有小，自我情绪调节能力比较强的人往往会自我宽慰，他可以把角色和自己的人格分开，也就是角色要他微笑时，他会调节自己的内心和这个微笑尽量一致，也会随时调节自己的情绪和内心一致。
（1）职业选择：人们在生活中有选择的能力，如果职业性微笑真的伤害到了自己身心健康，而自己又承受不了，那就放弃现有职业重新选择。如果不想放弃，又不想受其害，那就选择承担结果，应该找到释放自己坏情绪的途径，比如避开客人独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等。
（2）心理辅导：通过心理咨询师的专业引导，患者学会释放压力，不再强迫自己在别人面前展现自己较完美的一面，他们能正视自己内心需要，能够接纳自己的情绪反应，真正做到笑得自然，笑得真实。并
（3）寻找发泄途径：积极寻找朋友支持系统和其他排解压力的渠道，以宣泄自己工作中的不良情绪。另外，在工作中要学会弹性处理棘手事情的能力，把对自己的伤害减小到较低程度。
（4）换位思考：当你遭遇顾客或上司的责难不满、下属的不理解时，可以利用换位思考的方式，理解对方发脾气是在宣泄他内心的不满，这样就会减少自己内心的压抑。
（5）团队支持：公司也可以给职员组织一些轻松愉快的活动或是发泄的场所，一个不与顾客接触的空间，员工可以在这个空间里尽情释放自己的不良情绪。
上一篇：抑郁症会遗传给后代吗
下一篇：抑郁症的饮食调理方法有些什么呢
-
- 热门
- 搜索
- 焦虑症的表现和症状
- 抑郁的表现有哪些症状
- 失眠睡不着有什么好的方法解决
- 睡眠质量差,入睡困难,易醒
- 精神分裂症的发病因素有哪些
- 头痛是因为什么原因引起的
- 如何知道自己是否得了抑郁
- 神经衰弱有哪些症状
- 点 击
更 多
自助挂号平台
*开通网络挂号服务
