吃什么食物对抑郁症患者有帮助

抑郁症也是属于狂躁症的一种，在我们的生活中是比较常见的精神疾病，他们常常会出现情绪低落、兴趣减低、不管做什么事情都缺乏主动性，给患者带来非常大的危害。

吃什么食物对抑郁症患者有帮助？成都成华脑康医院医生为大家介绍：

1、抑郁症患者应该多吃含钙食物

通常抑郁症患者缺乏食欲，消化吸收差。所以多吃含钙食物，可以增进食欲，还可以促进消化吸收，容易让人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

2、抑郁症患者应该多吃糖类，对脑部有安定的作用

多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺流失及产生抑郁症表现。如果你感到紧张而希望能够放松心情的时候，可以吃较多的糖类。糖类分“简单糖和复合糖”。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

3、抑郁症患者注意补充镁，因为镁有抑制神经应激性的作用

一旦集体缺镁，人们会使人郁郁寡欢，乏力倦怠，情绪消极，有人还会发生惊厥。虽然含镁的食物比较丰富。但是，长期偏食和消化功能紊乱的人，还是会缺乏镁。而现在粮食加工过于精细，使镁的损失很大。因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，较好粗、细粮搭配食用。

抑吃什么食物对抑郁症患者有帮助以上已经给大家做了详细的介绍，希望能够给大家带来帮助，在日常的生活中使用这些食物是可以减轻症状的，但是如果症状加重，需要到专业的医院进行诊疗。如果还需要了解什么，不妨点击在线咨询与医生进行交流。