长期加班容易导致抑郁症

长期加班容易导致抑郁症？加班对于工薪族是很常见的事，工作没有完成、临时有新的工作或发生突发事件，加班加点是不可避免的。但是，很多人不知道，长期加班导致患抑郁症的风险更大，也许很多人对于这样的情况还不了解，下面就来看看成都成华脑康医院医生讲解的长期加班容易导致抑郁症。

根据一项新的研究表明，时间、工作超过11个小时的人，患抑郁症的风险比其他人要高得多，研究人员在“综合卷“公共科学图书馆，报告说，他们调查了2000多名英国公务员工作和心理健康状况，结果表明，工作时间超过11个小时的人相比，每天7到8小时的工作每，患抑郁症的风险是两倍多。

即使考虑到其他因素，可能会影响，如社会经济地位、生活方式、工作内容，然后做一个统计上的调整后，工作时间之间的相关性和患抑郁症的风险仍然是，研究人员提醒说，人们应该注意工作时间太长，容易发生抑郁，因此需要注意工作和休息在工作和生活。

在生活需要多做一些许多户外运动，每天的时候要能够注意晒太阳，保持出汗、心悸在150 - 180/分钟;唤醒自己身体，保持高的神经内分泌和免疫系统的工作状态，减少独处的时间，多神经反射式。

对于已经有抑郁症倾向的人建议，可以选择深度的加强家庭、朋友和联系人，比如做饭，一起锻炼身体等等，增加交流的深度和广度，这样可以帮助您改善抑郁症。