到底怎么战胜社交恐惧症

现实生活中，很多人由于恐惧惧怕，不愿意与其别人进行交流沟通，那么这就会严重了影响到正常的人际关系以及工作。所以战胜社交恐惧症是很有必要的，那么到底怎么战胜社交恐惧症？

1、首先要不断地暗示自己，这种恐惧是能够消除的，并正确认识人际交往的程序，知道与人往来的方式，尽量做到多主动一点。

2、其次是必须查找出自己为什么发作社交恐惧，并试图发掘心灵深处的本源，从根本上来解决问题。

3、然后在一个假想的空间里，不断假设一些发作社交恐惧症的场景，不断操练重复发作表现的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场合，从而使自己再设想中习惯这种发作焦虑的环境。

4、还有就是可以采用强迫治疗，循序渐进。先站在人来人往的大街上；习惯后去商场里自主购物；再接着参与一些大规模的集会；然后参与小的集会，并试图发表你的观念；较终和自己认为很惧怕的人往来，并时刻进行暗示，坚定自己一定行，用自己的意志战胜害怕。那么剩下的就是常常不断地操练，就会使病症有很大的改善。