生活中如何预防抑郁症
成都脑康心理医院时间:2015-06-30 16:37
生活中如何预防抑郁症,抑郁症是一种对患者精神比较摧残的疾病,不仅可能会给家庭带来了很大的影响,而且长期的抑郁症可能会导致患者出现自杀的情况,由于现在抑郁症的患者越来越多,对于抑郁症的认识也是非常必要的,那么如果预防抑郁症呢,成都成华脑康医院医生给你进行介绍.
1.自觉学习心理卫生方面的只是,并把自己所学到的知识运用到自己的身上,提高自己的耐受挫折的能力,努力自己心理的健康,从而才能更好的预防抑郁症的发生.
2.深刻认识自己,加强自我防范意识,认清自己的性格,控制好自己的情绪.
3.感觉到自己心理压力过大的时候,可以找自己的亲人和朋友,以及身边的同事倾述,可以缓解内心的压力,也可以适当的找一下心理医生进行交流.
4.积极参加自己热爱的兴趣活动,锻炼自己的意志,丰富自己的经验,从而促进心理的健康,预防抑郁症从我做起,养成一个良好的生活习惯,丰富业余的文化生活等,如果有充足的时间,可以适当的进行外出旅游,放松身心.
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